МАЙНДФУЛНЕС
как перестать беспокоиться
и начать жить полной жизнью
МАЙНДФУЛНЕС
как перестать беспокоиться
и начать жить полной жизнью

Майндфулнес
(осознанность)

— на сегодняшний день в странах Западной Европы и США одна из наиболее популярных и эффективных форм профилактики и преодоления стресса и его последствий. В основе Mindfulness – развитие осознанности, как одной из ключевых компетенций.

Проверено временем

Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи (NICE), Великобритания, рекомендует 8-ми недельный Mindfulness в качестве первоочередного лечения рецидивирующей депрессии. В основе данной рекомендации лежат результаты четырех крупномасштабных рандомизированных контролируемых исследований, показавших высокую эффективность Mindfulness в борьбе со стрессом и депрессией.

Научно обосновано

Исследования (Jha, A.P., and Stanley, E.A., 2010), проводившиеся с военнослужащими морской пехоты США, прошедшими курс обучения осознанности, продемонстрировали увеличение объема оперативной памяти в условиях стресса. Это защищает военнослужащих от отвлекающих факторов и эмоциональных реакций, что обеспечивает быстрое и взвешенное принятие решений и выработку планов действий в экстремальных ситуациях. Кроме того, обучение осознанности защищает от развития травматического стресса и других тревожных расстройств и повышает ясность мышления, необходимую в сложных и малопредсказуемых условиях.

Статистически достоверно

Был проведен систематический обзор нейробиологических и клинических аспектов Mindfulness на основе 11 публикаций с результатами исследований. В результате данной работы, ученые (Chiesa, A., and Serretti, A., 2010) пришли к выводу, что обучение осознанности ведет к значительному снижению уровня стресса, снижает риск развития депрессии, тревоги и застревания на неприятных мыслях, повышает адекватность восприятия и развивает более гибкие стратегии адаптации к стрессам.

Преимущества нашего метода

В основе нашего подхода – когнитивно-поведенческая парадигма и коучинг – лидирующие тренды современных технологий, связанных с психологией человека и управленческими процессами.

Научно обоснован

Метод основывается на результатах фундаментальных научных исследований в области психологии.

Доказанная эффективность

Огромная доказательная база: за последние 50 лет за рубежом проведены тысячи научных исследований.

Высокие результаты

Исследования однозначно подтвердили высочайшую эффективность и результативность метода.

Всемирно признан

Всемирная организация здравоохранения считает этот метод лучшим в решении психологических проблем.

Мудрость традиции

В основе метода современное применение древних философских традиций (Эпиктет, Лао Цзы и т.д.)

Лучший среди других

Метод работает лучше, чем другие психологические направления (гештальт, динамической и т.д.)

Особенность Mindfulness – это сочетание медитативных практик с достижениями современной науки. Благодаря такому уникальному симбиозу, использование традиций вместе с когнитивно-поведенческим подходом обеспечивает возможность обретения внутренней гармонии и достижения высокой степени защищенности от негативных последствий стресса.

Групповая программа

В результате прохождения тренинга Вы сможете:

  • снизить уровень стресса;
  • сократить конфликтные ситуации;
  • повысить ясность мышления;
  • развить творческий потенциал;
  • повысить работоспособность;
  • обрести гибкие стратегии адаптации к стрессам.

Прохождение программы «Mindfulness: тренинг Осознанности» позволит улучшить качество жизни.

Продолжительность программы: 8 занятий по 2 часа в течение 8-ми недель (одно занятие в неделю).

Стоимость: 25000 RUR.

Наши достижения

Мы помогли многим и будем рады помочь вам!

150
человек посетило наши тренинги за последний год
60
процентов удовлетворено результатами тренинга
47
процента наших клиентов рекомендуют на друзьям

Запишитесь сейчас!

Начните меняться уже сейчас! Укажите ваши контакты, и мы свяжемся с вами в кратчайшее время.

Имя*

Email*

Дополнительное сообщение:


Я подтверждаю своё согласие на передачу информации в электронной форме уведомления (в том числе персональных данных) по открытым каналам связи сети Интернет и с "Соглашением об обработке персональных данных"]

Мы рядом!

Удобное расположение и приветливый персонал

Напишите нам!

Сейчас нас нет на месте, но мы с радость свяжемся с вами, если вы оставите ваши контактные данные.

Не читается? Измените текст. captcha txt

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска